20 min
4 portions
4,23 $/portionLe yaki udon est un sauté à la japonaise réalisé avec des nouilles udon épaisses et moelleuses, idéales pour absorber la riche sauce à base de soya. Vous trouverez ces nouilles dans le rayon des congélateurs ou des réfrigérateurs de la plupart des épiceries.
Garnitures (facultatif) : oignons verts, graines de sésame, Garniture Bol de poké
- Faire cuire les nouilles dans une Marmite multi-usages en suivant les instructions de l'emballage. Égoutter et bien rincer sous l'eau froide. Réserver.
- Trancher finement le poulet. Fouetter l'assaisonnement avec l'eau chaude et la sauce soya.
- Chauffer l'huile dans le Wok à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet et 2 c. à table du mélange d'assaisonnement réservé; faire sauter jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 5 minutes.
- Entretemps, couper le poivron en tranches. Ajouter le poivron tranché, les champignons et les pois au wok; couvrir et cuire 3 minutes.
- Ajouter les nouilles préparées, la salade de chou et le reste du mélange d'assaisonnement au wok. Faire sauter jusqu'à ce que le chou soit tendre.
- Ajouter les garnitures, si désiré.
Faites-en une recette végétarienne en remplaçant le poulet par du tofu ferme.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 470, Lipides 15 g (Saturés 2.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 105 mg, Sodium 570 mg, Glucides 56 g (Fibres 4 g, Sucres 9 g), Protéines 27 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : oignons verts, graines de sésame, Garniture Bol de poké
20 min4 portions4,23 $/portion- Faire cuire les nouilles dans une Marmite multi-usages en suivant les instructions de l'emballage. Égoutter et bien rincer sous l'eau froide. Réserver.
- Trancher finement le poulet. Fouetter l'assaisonnement avec l'eau chaude et la sauce soya.
- Chauffer l'huile dans le Wok à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet et 2 c. à table du mélange d'assaisonnement réservé; faire sauter jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 5 minutes.
- Entretemps, couper le poivron en tranches. Ajouter le poivron tranché, les champignons et les pois au wok; couvrir et cuire 3 minutes.
- Ajouter les nouilles préparées, la salade de chou et le reste du mélange d'assaisonnement au wok. Faire sauter jusqu'à ce que le chou soit tendre.
- Ajouter les garnitures, si désiré.
Faites-en une recette végétarienne en remplaçant le poulet par du tofu ferme.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 470, Lipides 15 g (Saturés 2.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 105 mg, Sodium 570 mg, Glucides 56 g (Fibres 4 g, Sucres 9 g), Protéines 27 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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